Welkom op het gastenboek van de Olense WielerTerrroristen

Bericht:

11:51 19-02-2018
27ste Wezelse MTB
zondag 25 februari 2018 MOL/BALEN-WEZEL

Langs dennenbossen, duinen, Mol-Nete-vallei,Toemaathoek, Keiheuvel, Kattenbosserheide en kanaalpaden.

Afstanden : 28, 37, 50, of 72 km + kids-tour 15 km.

Met voor elke deelnemer gratis bevoorrading(en), gratis frieten + Mora-snack, en een gratis tombola !

zie ook mtb wezel flyer
09:29 15-02-2018
Thones Bonneville
Alvast eentje om op te laden:
Annecy-Thones
thx Pete

Wiki:
De Col de la Croix Fry is een bergpas in de Franse Alpen. De pas ligt op de D16 tussen de dorpen Manigod en La Clusaz in het departement Haute-Savoie. De bergpas is vooral bekend vanwege wielrenetappes in de Ronde van Frankrijk waar ze geklasseerd is als een pas van eerste categorie.
De Col de la Croix Fry is 4 keer in de Ronde van Frankrijk opgenomen. De eerste keer was in 1994, de meeste recente keer in 2013.

Boven op de Col De Romme ligt het dorpje Romme. Deze berg wordt soms beklommen op weg naar de col de la Colombière en Le Grand-Bornand. Romme is bereikbaar via Cluses of Le Reposoir. Deze beklimming is nog geen 7 km lang maar heeft wel een gemiddeld stijgingspercentage van bijna 8%.

De Col de la Colombière is een bergpas in de Franse Alpen, in het departement Haute-Savoie. De bergpas is vooral bekend vanwege wieleretappes in de Ronde van Frankrijk. De bergpas verbindt Cluses in de Arve-vallei met Le Grand-Bornand in de Borne-valley.
11:50 08-01-2018
Doel 2018
Annecy:
10e rit TDF Annecy
Tour de France 2018 Parcours etappe 10: Annecy - Le Grand-Bornand

Dinsdag 17 juli 2018 - In de 10e etappe van de Tour de France koersen de renners in 159 kilometer van Annecy naar Le Grand-Bornand. Onderweg ronden ze de Col de de Croix Fry, Montée du Plateau des Gières, Col de Romme en Col de la Colombière, waarna de race eindigt met een afdaling van 15 kilometer.

In 2013 finishte de Tour de France voor het laatst in Le Grand-Bornand, destijds na een afdaling van 2,5 kilometer vanaf de Col de Croix Fry. Rui Costa won solo, ruim voor voor Andreas Klöden en Jan Bakelants.

Dit keer begint het geklauter met de Col de de Croix Fry. Na ruim 30 kilometer duikt de klim van 11,3 kilometer à 7% op en na een lange duikvlucht wacht er een steile klim op het Plateau des Gières. In 6 kilometer stijgen de renners met 11,2% en alsof dat al niet pittig genoeg is, knarsen ze in de laatste 2 kilometer over zandpaden. Als beloning wacht er alweer een lange afdaling.

Na een bescheiden tussenklimmetje is het ruim 20 kilometer stilte voor de storm. Over vlakke wegen koersen de renners naar de laatste twee beklimmingen. Eerst Col de Romme, een klim van 8,8 kilometer met een gemiddelde stijging van 8,9%. Na een korte afdaling is de Col de la Colombière het laatste obstakel van de dag. In 7,5 kilometer gaat het met een gemiddelde van 8,5% omhoog, waarna de race eindigt met een duikvlucht van 15 kilometer.
14:49 31-10-2017
Our sponsors
VAKANTIEPLANNEN ??
ga eens kijken op CanaHome of via facebook


<======================================================>

IT PLANNEN??
Your IT is our core.
Wij nemen de IT zorgen van U over.
U kan zich concentreren op Uw eigen processen en optimaal profiteren van de voordelen van IT.


http://www.elev8it.be/



<======================================================>

BOUWPLANNEN ???
slechts één adres:
www.bouwmaterialenpauwels.be

Alle betonproducten
Stabilisee & chapé

Mosselgoren 117
2440 Geel

Tel.: 014/21.50.41
Fax: 014/21.96.34
E-mail: info@bouwmaterialenpauwels.be


14:01 07-11-2011
Verkeersveiligheid
Wielertoerisme is ontegensprekelijk een succesverhaal. Om ervoor te zorgen dat dit ook zo blijft werden ‘de 10 geboden’ van de wielertoerist’ opgesteld. Gebundeld rond de kernthema’s ‘veiligheid’, ‘sportiviteit’ en ‘milieu’ leggen ze een aantal credo’s vast waaraan wielertoeristen –zowel de MTB-ers als zij die op de weg fietsen- zich wensen te houden. Zodat nu en in de toekomst ieder verder onbezorgd van deze mooie sport kan genieten.
zie ook hier
09:49 26-11-2010
krampen ?
Soms krijg je tijdens het sporten last van kramp. Wat doe je eraan?
Niets zo lastig als een kramp voelen opzetten... Je weet dat je binnen de kortste keren pijn zal lijden... Waaraan heb je ze te danken en hoe kan je ze vermijden? Yunomi vertelt het je.

Wat is een kramp?
Je hebt het over een kramp als een spier zich heftig en ongewild samentrekt. Vaak kan je het zelfs zien. Door de toestand van de spier kan je dat deel van je lichaam vaak moeilijk bewegen.

Hoe voorkom je kramp?
- Drink veel water, zeker tijdens het sporten.
- Zorg dat je genoeg kalium en magnesium opneemt. Eet bijv. regelmatig look, ongezouten amandelen, avocado en banaan. Ook gezond zijn vezels uit bruine rijst, groene groente, noten, enz.
- Vermijd thee, koffie en alcohol.
- Vermijd tabak.
- Warm op en stretch voor je aan sport doet.

Wat te doen bij kramp?
Stretch de spier die verkrampt is. Doe dit langzaam maar zeker, en adem ondertussen rustig uit.

23:39 04-10-2009
***
Generaal slideshow
 
Ad
23:34 03-07-2009
Reporter op reis ...
bekijk dit maar eens:
http://www.youtube.com/watch?v=RSEQ4IAH5qE
15:34 09-03-2009
N'oubliez Jamais


11:08 17-07-2007
Nieuwsbrief
De eerste nieuwsbrief is verzonden, raadpleeg vlug je mailbox of schrijf je in zodat je deze interessante weetjes toch nog ontvangt want niet alles zal op onze blog komen !!
12:45 09-07-2007
Webmaster
Hallo, een nieuwtje op onze website, een gastenboek dat gebruikt mag worden voor allerlei berichten en mededelingen.
Wel graag je naam of toenaam onderaan plaatsen aub.