Welkom op het gastenboek van de Olense WielerTerrroristen

Bericht:

12:05 29-11-2016
Krawaten VTT Lille
Op zondag 4 december 2016.
Start: 8.00-10.30.
Afstanden: 23 - 33 - 46 km.
Startlocatie: Kantine KFC Lille Balsakker 46 Lille.
Organisatie: Het Vliegend Wiel
16:55 28-11-2016
Hybride zadel
Een bikke naar achter gezet en ook een bikke hoger want het was precies toch wa gezakt
Geantwoord op: 12:01 29-11-2016

20:12 26-11-2016
Negen uur
Is ons winterstartuur vanaf zondag 27 november'16!
05:32 20-11-2016
Gevaarlijk od weg
ook zondag blijft het zeer stevig waaien. We verwachten rukwinden tot 90 a 100 km/h.
09:53 17-10-2016
Powered by
BOUWMATERIALEN ??? één adres:
www.bouwmaterialenpauwels.be

Alle betonproducten
Stabilisee & chapé

Mosselgoren 117
2440 Geel

Tel.: 014/21.50.41
Fax: 014/21.96.34
E-mail: info@bouwmaterialenpauwels.be


------------->
VAKANTIEPLANNEN ??
ga eens kijken op CanaHome of via facebook


------------->
IT SERVICES:
Your IT is our core.
Wij nemen de IT zorgen van U over.
U kan zich concentreren op Uw eigen processen en optimaal profiteren van de voordelen van IT.


http://www.elev8it.be/

14:01 07-11-2011
Verkeersveiligheid
Wielertoerisme is ontegensprekelijk een succesverhaal. Om ervoor te zorgen dat dit ook zo blijft werden ‘de 10 geboden’ van de wielertoerist’ opgesteld. Gebundeld rond de kernthema’s ‘veiligheid’, ‘sportiviteit’ en ‘milieu’ leggen ze een aantal credo’s vast waaraan wielertoeristen –zowel de MTB-ers als zij die op de weg fietsen- zich wensen te houden. Zodat nu en in de toekomst ieder verder onbezorgd van deze mooie sport kan genieten.
zie ook hier
09:49 26-11-2010
krampen ?
Soms krijg je tijdens het sporten last van kramp. Wat doe je eraan?
Niets zo lastig als een kramp voelen opzetten... Je weet dat je binnen de kortste keren pijn zal lijden... Waaraan heb je ze te danken en hoe kan je ze vermijden? Yunomi vertelt het je.

Wat is een kramp?
Je hebt het over een kramp als een spier zich heftig en ongewild samentrekt. Vaak kan je het zelfs zien. Door de toestand van de spier kan je dat deel van je lichaam vaak moeilijk bewegen.

Hoe voorkom je kramp?
- Drink veel water, zeker tijdens het sporten.
- Zorg dat je genoeg kalium en magnesium opneemt. Eet bijv. regelmatig look, ongezouten amandelen, avocado en banaan. Ook gezond zijn vezels uit bruine rijst, groene groente, noten, enz.
- Vermijd thee, koffie en alcohol.
- Vermijd tabak.
- Warm op en stretch voor je aan sport doet.

Wat te doen bij kramp?
Stretch de spier die verkrampt is. Doe dit langzaam maar zeker, en adem ondertussen rustig uit.

 
Ad
23:39 04-10-2009
***
Generaal slideshow
23:34 03-07-2009
Reporter op reis ...
bekijk dit maar eens:
http://www.youtube.com/watch?v=RSEQ4IAH5qE
15:34 09-03-2009
N'oubliez Jamais


11:08 17-07-2007
Nieuwsbrief
De eerste nieuwsbrief is verzonden, raadpleeg vlug je mailbox of schrijf je in zodat je deze interessante weetjes toch nog ontvangt want niet alles zal op onze blog komen !!
12:45 09-07-2007
Webmaster
Hallo, een nieuwtje op onze website, een gastenboek dat gebruikt mag worden voor allerlei berichten en mededelingen.
Wel graag je naam of toenaam onderaan plaatsen aub.